Gymless 自宅で始める I.T.ボディビル

ファッションとしての体作り（増量・減量）から スポーツの筋力（筋量）アップまで 一人一人の目的や筋力 一つ一つの筋肉の超回復に合わせて その都度細かく見直される 自分専用の生きたメニューで体作りが出来ます。 下記の物をご用意下さい。 ジムでできるトレーニングの殆どをカバーできます。 体重（体脂肪）計 テープ　メジャー フラットベンチ ペットボトル 1 リットル = 1kg (ダンベルの代用品として) リュックサック エコバッグ二つ おおまかな使い方 （画像は英語版から） 目標をセットします。 体重や腹囲などを測り、入力します。 現在の筋肉痛を入力します。 ［分析開始］　を押します。 作成されたメニューどおりにトレーニングをします。 実際にできた重量と回数を入力します。 以上 〜 を毎回繰り返します。 クラウドなので、ソフトのインストールは不要です。 ホームページを見る事ができる端末さえあれば利用できます。